今までに、心の本を読んだり、心に取り組んだ経験のある人なら、
一度は見たり聞いたりしたことのある言葉だと思います。
『自分の”良いところ”を書き出してみよう！!』
カウンセリングではよくお話することですが、
心の中にいる子供を抱きしめたり、
過去に傷ついた自分を受け入れたり、
父や母を許したり、兄弟に謝ったり、
神さまや女神さまに自分をゆだねたり etc.
どんな取り組みをしていても、心の深いところに目を向けると、
それはすべて『自分を愛する』ことにつながっています。
僕たちの抱える問題とは、自分を愛せていないから起こっている。
と言っても間違いではないのです。
だから色んな方法を使って『自分を愛せる』ようになろうとする。
そんな取り組みの中で、自分の『良いところ』や『好きなところ』を書き出す。
とてもパワフルで効果的な取り組みです。
そう、頭では知っているし、今すぐにでも出来る方法だし、効果もあるだろう・・・と。
でも、実際に今やってみようとすると、面倒くさかったり、また照れくさかったりも、
いつでもやれるし、みたいな気持ちになってしまうこともある。
もちろん、カウンセリングでやらされたり、とてもしんどい時に本を読んで一度はやってみたりはあるかも知れません。
でも、日常的にとか定期的にやれていることは、もしかしたら少ないのではないでしょうか？
僕もそうだし（笑）。だからそれが”出来ていない”と言いたいわけではありません。
ただ結局は”やらない”ことも、良くなって行くことへの心の『抵抗』のひとつです。とも言えるし、
また、それ以上に僕たちが、心の中で日常どれだけの”数”の『ダメ出し』の言葉を自分に向けているかに気づいたら、
１回やってみただけでは『負の言葉』の”数”に圧倒的に負けていることに気づくでしょう（笑）
実は僕、今までに自分を救ってくれたり、自分に寄り添ってくれた本を、
何度も何度も日常的に読み返す”ほう”なのですね。それがいいかどうかは置いておいて（笑）
すると、何度も読んで知っているのに、”今”必要な『言葉』にもう一度導かれたり、再会したりします。
そうそれが自分の『良いところ』を・・・と言う取り組みの言葉だったのですね。
その本では書き出すという方法ではなく、自分の『良さ』を”探し”はじめましょう。という言葉でした。
ちょうどその日は朝から少し体調が良くなくて、ウォーキングにも行こうかどうかも迷っているところでした
導かれた言葉のままに少しやってみることに・・・
そうだなあ『まじめ』なところは”悪いところ”ではないだろうし…
いろんなことをちゃんと『真剣』に考えるのも”いい”ところだとは思う…
『掃除』をしたり『片付け』をちゃんとするところも僕の”良い”ところだ。
山や自然の中で何かを『感じよう』とするところはきっと僕の”良さ”だ！
そう、自分の『良さ』を見つけようとしたり、『良いところ』をちゃんと自分で認めてあげると、
心も身体もどんどん元気になって行きます。最後はいつもの山の公園で空を見上げてる（笑）
決して大それたことでなくてもいいんです。
友だちの話をちゃんと聴いてあげる、人に優しい、毎日お弁当を作ってる、勉強が好き、絵が上手、本が好き… etc.etc.
なんでもいいんです。大事なことは心の中でもちゃんと『言葉』にして自分に言ってあげること！
自分の『良いところ』を、自分の『良さ』を。
少し気分が乗らない時にも、
体調がすぐれない時にも、
何か失敗してしまった時も、
誰かに嫌われちゃった時も、
自分のことを責めてやまない時も、、、
自分の『良いところ』を自分の『良さ』を数える。
僕たちは一生かかって自分を愛することを学んでいるだけ。
周りに起こる出来事はそのために起こっている。
いつでも出来る小さな事…
でも、自分を愛するようになる大きな大きな一歩！
自分のことを認めてあげる。
これから思い出す度にやってください。
自分の『良いところ』、自分の『良さ』を、その日一日…ずっと数え続けること。
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【プロフィール】
吉 原 直 人
1967年12月6日生まれ。いて座。Ａ型。
自分自身が抱えた離婚問題をきっかけに心理学、カウンセリングの世界へ入っていく。
子供の頃の生い立ちや自分の心とじっくりと向き合い癒しを経験する。
その後カウンセラーとして、夫婦関係をはじめ、子育て、恋愛、様々な問題をサポート。
優しいく包み込む様に行われるカウンセリングは、心を癒し自然にその人本来の姿に戻していく。
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