カウンセリングをしていると、
何か『もやもや』するんです。とか、なんだか『疲れて』しまって・・・
という言葉から始まる事があります。
もちろん、カウンセリングをわざわざ予約頂いて、
「今日は心もすっきり！悩みも無いし、何～にも問題なんか無いです！」から始まる事って無いです（笑）
でも、日を決めて定期的に受けて下さっている場合には「今日は別に何もお話する事ないのですが・・・」から始まる日も結構あるんですよ。
それはそれで普段あまり目を向けない、心の深いところをざくっと癒すスペシャルな日になるわけです（笑）
話を戻して、この『もやもや』とか『疲れてる』という時、心はいったいどんな状態なのでしょう？
カウンセリングでは「なんだか疲れてしまって・・・」から始まり、心が思いつくままに、話したいことを、じっくりと口にして頂きます。
するとだいたいは何かに”怒ってる”話に繋がっていきます。
パートナーのこと。
同僚のこと。
仕事のこと。
家族のこと。
会社のこと。etc.
そう『怒り』です。
もちろん『怒り』は、ほかの感情『寂しさ』だったり『悲しみ』などが表に出てこないように蓋の役割をしているので、
心の奥にはもっといろんな感情が渦巻いているのですが、まずはこの怒りを処理する事ってすごく大切です。
怒りもほかの感情も一つのエネルギーなので、
ちゃんと受け止めないで、どこかに閉じ込めたりしていると『もやもや』するでしょうし、
感じないように抑え込もうと一生懸命頑張っていると『疲れて』しまいます。
僕たちの世代は、『怒り』を感じたり、持ったりする事を”いけないこと”として生きて来たり、
また『怒り』が苦手な人も多いです。
これはほかの文章でも何度も書いている事ですが、
『怒り』やほかの『感情』が”悪い”わけでは決してないのです。
その『感情』をどう”表現するか”を学びなさいという事が大人になる時に必要だっただけなのです。
『怒ってはいけない』と思っている人は、自分が怒りを感じている事すら気付けていなかったり、わからなかったりする事もあります。
自分が感じている事に気付けていない『感情』って解放したり癒したりする事は出来ません。
まずは自分に「怒っていてもいいんだ」と言ってあげる事が必要です。
そしてその次に出て来るブロックは、『怒りの正当性』です。
その『怒り』が正しいかどうか判断しようとしてしまいます。
誰に話してもそれは相手が悪いよねと言ってもらえる事ならば良いのでしょうが、
理不尽な事をされたり、傷つけられたりしても、自分ひとりで考えた時、
自分にも良くないところがあったのかも知れないしとか、社会とは、男とは、こんなものだし・・・
と、また自分の怒りを抑えてしまう様に心が働いてしまう。
あの・・・『感情』を感じる時に『正しさ』は関係ありません。
夜中に怖い話をテレビで観ていたら、そのあと怖くて眠れなくなった。
って言う時、怖い話を観ると”実際”にその部屋におばけが寄って来るから怖くなるわけではないですよね。
そんな風に想像した方が怖くなってしまいます（笑）
心が感じた『怒り』に対しても、
パートナーが本当に浮気をしたかどうかは関係なく、
会社があなたのことを本当に大切に考えていないかどうかではなく、
同僚があなたのことを悪く言ったがどうかが問題ではないのです。
もちろん、相手とコミュニケーションをする時には”事実”に目を向ける事は必要です。
また心を深くを癒すためには、なぜ怒りを感じるのかに目を向けなければなりません。
でも今は『怒り』を解放していく事が目的です。
あなたが怒りを感じているのなら、
事実とは関係なく実際にあなたの心は『怒り』を経験しているのです。
その感情をあるがままに受け止めてあげることがまず肝心なのです。
自分が怒っている事に気付けたり、
自分の『怒り』を認めることが出来た時点で、怒りと言うエネルギーは解放され始めます。
もっとスッキリしたければ、『怒り』を誇張して”感じてしまう”事がおすすめです。
パートナーのこと、同僚のこと、仕事のこと、
頑張っても成果が出ないこと、
うまく出来ないこと、
神様、人生、自分自身…
あなたの感じる『怒り』に正しいも間違いもありません。
今必要なのは『怒り』を解放してあげること。
拳を握り、全身に力を入れて、歯を食いしばり、『怒り』を強く感じてください。
溜まった『怒り』が身体を抜けて頭の上から飛び出して、遠く空かなたに飛んでいく。
そんなイメージをしてもとても効果的です。
『怒り』それは特別な事ではなく、普通に生活していて誰でも経験する感情なのです。
時々心に溜まった『怒り』を解放してあげましょう。
それで心が少しでも軽くなったら、また楽しく人生に取り組めます。
結構”使える方法”ですよ。
また『怒り』の解放でも、心のケアでも、心の深い所の癒しにでも、カウンセリングを使って頂ければなお嬉しいです！（笑）。
【プロフィール】
吉 原 直 人
1967年12月6日生まれ。いて座。Ａ型。
自分自身が抱えた離婚問題をきっかけに心理学、カウンセリングの世界へ入っていく。
子供の頃の生い立ちや自分の心とじっくりと向き合い癒しを経験する。
その後カウンセラーとして、夫婦関係をはじめ、子育て、恋愛、様々な問題をサポート。
優しいく包み込む様に行われるカウンセリングは、心を癒し自然にその人本来の姿に戻していく。
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