今、どんなサイトを見ても… 人生が良くなる本を読んでも…
自分を肯定する、自分を認める、自分を好きになる、自分を愛すること と書かれています。
僕もその通りだと思うし、カウンセリングでどんな取り組みをしていても、おそらくそれは全て『自分を愛する』ことに取り組んでいるのだと思う。
僕が心理学を学んでいる時、師匠は『愛する』とは、
『まず自分を愛で満たし、自分から溢れ出た愛が周りの人を満たすことだ』と事あるたびに口にしていた。
僕もなるほどその通りだとその言葉を耳にする度に頷いていたが、今考えると、自分を犠牲にしていたり、また自分を置いておいて相手を受け入れようとしている自分に気付く時がある。
『まず自分を愛で満たす』が、言葉で言う様には上手く出来ない難しい事だと思う時がある・・・
自分を愛すること。
分かっていてもどうしても自分が好きになれない時、
またどんなに『愛の言葉』を自分に繰り返しても自分の心に届かない時もやっぱりある・・・
朝、目覚めた時に気分が優れない時、
鏡に写る自分の顔が笑っていない時、
何かしら気分が重い時、
そんな時はこんなワークを試してみてください。
そして、もしワークをした後に鏡を見て自分が優しい顔をしていたら、少し毎日続けてみてください。
今、目の前に小さな子供を思い浮かべます。
この子はあなた自身です。
顔をじっと見てあげてください。
苦しそうにしているでしょうか？
辛そうにしているしょうか？
そっとその子を引き寄せ、瞳をやさしく見つめて、
その子の本当の気持ちを聴いてあげてください。
どんな気持ちを言っても「そうだね、そう思うよね」と頷いてあげます。
その子を優しく抱きしめてあげてください。
その子に愛しているよと言ってあげください。
どんなことがあってもずっと一緒にいるよと言ってあげてください。
その子が本当に願っているのはどんなことなのか？聴いてあげてください。
ぼくは、わたしは、本当は・・・
その子を力強く抱きしめ「必ずその願いを一緒に叶えよう」と言ってください。
その子を今、あなたの胸の中に入れてあげてください。
本当の願いを知ってもらって嬉しそうに笑う子供を見てあげてください。
そしてもう一度、あなたの大きな愛でその子を満たしてあげましょう。
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【プロフィール】
吉 原 直 人 心理カウンセラー
1967年12月6日生まれ。いて座。Ａ型。
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