こころの救急箱 嘘、裏切り、浮気、夫婦の関係で心が傷ついている時 夫婦だと言っても、 隠し事をされたり、嘘をつかれたりすれば傷つきます。 また裏切られたり、浮気をされれば相手のことを信じられなくなってしまう。 時々、相手を疑ったり信じられない"自分"を悪いと感じている人がいますが、 あなたが悪かったり、未熟だったりするわけでは無いはずです。 傷つくのは、あなたが相手との関係に本気で向... 2023年4月8日
こころの救急箱 親を許したいけれど許せない、そんな時 心の癒しに取り組み出すと・・・いずれ『許し』という言葉の前にたどり着く。簡単にそのことを受け入れられる事柄もあれば、どうしても受け入れられない時もある。何百と言うワークやセッションを体験して来ても、多くの場面で人は誰かを許すことに『抵抗』する。それだけ私たちの心は痛みを経験しまた傷ついて来たのだと思う。 とりわけ親との... 2023年2月23日
こころの救急箱 自分の人生には何も無いって思う時 今それがどんな状況だとしても、 結婚できたこと・・・仕事に巡り合えたこと・・・その人と出会えたこと・・・今、生きていること・・・ よく考えて見るとそれって奇跡だったかも、って思える”時”がある。いつも、そう思えているわけではないのだけれど、少し穏やかな気分の時、静かに”今まで”をいろいろ振り返ってみる時。 あの状況から... 2023年1月19日
こころの救急箱 大好きなことを続ける”意味”を感じられなくなった時 人生には・・・多くの時間をかけて、たくさんのエネルギーを費やし、強い思いを持って、一生懸命やって来た事が何の意味も持たなかった・・・そんな風に感じてしまう瞬間が幾度か来る。それは、転職や今までと違う生き方をする時かも知れないし、離婚や別れなど大切なものを失ってしまった時、痛みとともに感じるかも知れない。でも人生に無駄な... 2022年11月16日
こころの救急箱 『表現』することが怖くなった時思い出して欲しい3つのこと 人前で何かを表現したり、意見を言ったり、どこかで自分を表現することって本当に勇気のいることだと思いませんか？どう思われるだろう？どう評価されるだろう？バカにされないだろうか？嫌われないだろうか？ネガティブな方向に想像してしまうとすごく怖くなってしまいます・・・そんな時思い出して欲しい3つのことがあります。 『2：6：2... 2022年10月18日
こころの救急箱 自分の気持ちが嫌だって思った時・・・パパが思うには 美しいもの きれいなもの 楽しいこと 心が温かくなること・・・ 毎日、それだけを感じながら生きて行けたら、どれだけいいだろう。 って思う。 でも実際は、疑ったり、怒ったり、不安だったり、心配になったり・・・ そんな気持ちで心が満たされている時間も少なくないんだ、人生って。 それに神様はそんな感情を悪いものだとは言って... 2022年10月4日
こころの救急箱 傷ついた時・・・『観念』の使用期限？にご注意を 『強くなければなめられる』 『夫婦は所詮他人』 『世の中、結局は金』 『男と女は騙し合い』 人は・・・、世の中は・・・、男は・・・、女も・・・、 みんな一度は耳にした事のある言葉だと思いませんか？それに今、その言葉を思い出しても、心のどこかでうんうんと頷いている自分もいます。笑僕たちが子供から大人に成長していく過程で、... 2022年6月18日
こころの救急箱 後悔しない選択肢を選ぶ方法 進学、退学、転職、独立、結婚、離婚…人生の節々で僕たちは何かを、またどちらかを選ばないといけない岐路に立つ時がある。何かを選ぶということは、それ以外の道や可能性を捨てるわけで、どちらが得策かよい選択かを考えるとなかなか決められない。でも考えてみると、離婚や退職することが選択だとしたら、離婚しないことやその会社に居続ける... 2022年4月19日
こころの救急箱 『やめられない』って思って身動きが取れない時、読んでみる文 僕、カウンセラーになって２０年近くになりますが、今でもずっと、僕自身も誰かにカウンセリングをお願いしています。毎日、心に向き合っているから自分の心は一番よく知っているつもりでも、心って、見たくないこと、感じたくないものを本当に上手に隠します。それが誰かと一緒に心に向き合うと、目を背けられなくなってひとつ下の層に眠ってい... 2022年1月31日
こころの救急箱 『もう無理かなぁ』って思った時の幸せになるためのステップアップとは？ 若い頃、営業職だった僕に『”お願い”営業はするな』とよく先輩が言っていた。成績のために”お願い”して購入してもらっても、その数字は長続きはしないよ。と言う助言だったり、切羽詰まって”お願い”する必要がない様に、普段から種まきを怠るな！という先輩の教えだった思う。最近は歳も重ね、まあ臨機応変に『お願い』する時があってもい... 2022年1月17日
こころの救急箱 朝、目覚めたとき気分が優れない時に ～自分を愛で満たす方法～ 今、どんなサイトを見ても… 人生が良くなる本を読んでも…自分を肯定する、自分を認める、自分を好きになる、自分を愛すること と書かれています。僕もその通りだと思うし、カウンセリングでどんな取り組みをしていても、おそらくそれは全て『自分を愛する』ことに取り組んでいるのだと思う。僕が心理学を学んでいる時、師匠は『愛する』とは... 2021年12月20日
こころの救急箱 もやもやする時は、本当の自分の気持ちに気付いてあげる 今、本当にやりたいこと 自分が本当に”やりたいこと”がわからない。大人になるとそんな心の状態になっている時がめずらしくはありません。仕事や将来の夢など自分の”目的や目標”がわからないと言う時もあるし、離婚なのか、復縁なのか、目の前に差し迫った問題に対して、自分の本当の”気持ち”がわからない事もある。また毎日の『しないと... 2021年8月24日
こころの救急箱 今、やっている事に迷う時・・・ 若い頃、僕の尊敬する人が言ってくれた言葉に、「どんな経験も、何をしても、人生に”無駄な時間”はない」そんな言葉があった。夢に挫折したり、上手く行かず失敗したり、そんな経験を、心のどこかで責めたり後悔していたその頃の僕の気持ちをを、すっと楽にしてくれた言葉だった。そして、それからの人生を生きる自分に何か勇気を与えてくれる... 2021年6月22日
こころの救急箱 『チャレンジ』する時！ずっと自分の味方で ときどき僕たちは・・・自分のために、また誰か大切な人のために、今までして来なかったことや、またちょっと苦手だなと思って来たことにも、敢えてチャレンジしようとする時、またチャレンジしないといけないと感じる時があります。仕事で新しい取り組みに参加する時も、子供の学校の役を引き受ける時も、何かを学ぶために学校に行く事も、また... 2021年6月15日
こころの救急箱 気になってしまう心理、そしてそこから抜け出す方法 旦那の浮気、好きな人の私への気持ち、他人の自分への評価・・・心が、何か気になることに占領されると”そこ”から目が離せなくなってしまう時があります。もちろん、別れる事を決めて”損のない離婚”をする。というような『目的』のために、色んな証拠を見つけようとすると言うなら別ですが、多くの場合は『○○だったらどうしよう・・・』と... 2021年5月17日
こころの救急箱 どうしても”前向き”なんかなれない時・・・ 思考が…言葉が…考えていることが…今の人生を創り出している…だから、今使っている言葉に、考えていることに、注意を向けなさい。そして、あなたの欲しい現実のことを考えるのです。マイナスの言葉を止めて、前向きの言葉を使うのです。そうすれば次の現実はあなたの望む人生を創造することが出来ますよ。 たくさんの本に書かれていることで... 2021年2月1日
こころの救急箱 今すぐ出来る心のメンテナンス 唐突ですが、あなたは自分のことを責めていますか？人生がうまく行かない時、心の中に埋もれている『罪悪感』を探すことがあります。普段、心の気づかない所で、自分が幸せになることを”誰か”に申し訳なく感じていたり、自分のような者が幸せになっては”いけない”と感じていると、当然のことながら成功しないよう幸せにならないように心が働... 2021年1月19日
こころの救急箱 仕事、恋、やりたい事... 頑張りたいのにモチベーションがあがらない時は 仕事でも、恋でも、やりたいことでも…自分の求めている結果や目標になかなかたどり着けない時があります。健康になるために毎日欠かさず運動を続けているのに、しょっちゅう体調を崩してしまう。ダイエットのためにあらゆる努力を続けているのに、思うように体重が減らない。一生懸命お客様に接しているのに、なかなか営業成績につながらない。... 2021年1月12日
こころの救急箱 今すぐ効くこころの万能薬 今までに、心の本を読んだり、心に取り組んだ経験のある人なら、一度は見たり聞いたりしたことのある言葉だと思います。『自分の”良いところ”を書き出してみよう！!』カウンセリングではよくお話することですが、心の中にいる子供を抱きしめたり、過去に傷ついた自分を受け入れたり、父や母を許したり、兄弟に謝ったり、神さまや女神さまに自... 2020年12月10日
こころの救急箱 思うような結果が得られず気分が落ち込んでしまう時は なかなか結果に繋がらなかったり…頑張っているのに良い反応でなかったり…人生を生きていると、頑張ってもうまくいかない事や、一生懸命してもうまくいかない時ってあります。すると心は思い通りでない結果を見て、落ち込んだり、イライラしたり…誰でもそうです。でもそんな重い気分でもう一度頑張ってみても、やっぱり思うような結果につなが... 2020年12月4日
