自分が『怒ってしまうこと』を許してあげよう 子育て中の悩みに・・・「私、子供に怒ってばかりいるんです」と仰る方が結構多いんです。もちろん『怒りをぶつける』と言うのと『叱る』と言うのは本質的に違うとは思います。ただ子供を育てると言うのは、親も色んな感情にさらされるし、多少感情的になってしまってもおかしくはないです。まして...
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今それがどんな状況だとしても、 結婚できたこと・・・仕事に巡り合えたこと・・・その人と出会えたこと・・・今、生きていること・・・ よく考えて見るとそれって奇跡だったかも、って思える”時”がある。いつも、そう思えているわけではないのだけれど、少し穏やかな気分の時、静かに”今まで”をいろいろ振り返ってみる時。 あの状況から...
目次 §関係とは？ §自己肯定感とは？ 関係とは？ お金、仕事、夫婦、人、やりたい事 etc.あなたが今、どんな悩みを抱えていたとしても・・・それは、あなたと何かとの『関係』が良くなくて困っている。とは言えないだろうか？あなたとお金との関係。あなたと仕事との関係。あなたとパートナーとの関係。人との関係。生き方との関係...
僕、”空”を見上げることが好きなのですね。・・・唐突な話ですが（笑）心の中が不安でいっぱいでどうしようもない時は、偶然通りかかったお花屋さんの前に並ぶパンジーの花に励まされたり。人生で一番悲しかった日も、空を見上げていたことを覚えてる。若い頃からの僕をよく知っている先輩に、カウンセラーをやっていることを話したら、へえ～...
僕らは皆、心のどこかで思っている もしかしたら僕は、望まれていないのに生まれて来たのではないのかと 僕らは、心のどこかで疑っている 本当は僕は、必要とされていなかったのではないのかと そんな気持ちをいつも見えないところにしまい込んでいる だから・・・正しく生きようと決めている 強く生きようと決めている だから、人のため...
カウンセリングをしていると、 何か『もやもや』するんです。とか、なんだか『疲れて』しまって・・・ という言葉から始まる事があります。 もちろん、カウンセリングをわざわざ予約頂いて、 「今日は心もすっきり！悩みも無いし、何～にも問題なんか無いです！」から始まる事って無いです（笑） でも、日を決めて定期的に受けて下さってい...
『許し』 そのことを書こうとすると、やはりどこかで力が入ってしまう。 癒しの中心的な要素だし、何を試みていたとしてもすべては”そこ”につながっている。 自分は、父も母も、僕を傷つけた人も、私を見捨てた男たちも… すべてを受け入れ、許し。心は真っ青な空のように澄み渡り、恨みの小さな雲一つすら見つからない。 そう感じられる...
ふと、自分を信じられなくなってしまっていることに気付く時がある。 思い通りの結果が出なかったり、 努力しても成果につながっていないと感じたり、 誰かと比較して、自分をダメだと思ってしまう時も、 僕たちは文字通り自信を失う。 ずっとイライラしたり、 心の中は焦りや不安でいっぱいになってしまう。 自分にはできない、無理だと...
カウンンセリグで「手放し」と言う言葉を良く使います。 別れた彼を手放して、新しい恋に進みましょうとか、昔、好きだった人への執着を手放して、今の彼に目を向けようとか、今までのやり方を手放して、新しいやり方にチャレンジしようなどの様に、 「手放し」とは、無くなったものへの執着を捨てて、今あるものや新しいものに対して、心を向...
”最高の贈り物” パートナー、好きな人、子供たち、家族に、友人に、親に… 自分が愛する人や大切にしている人には”最高のもの”を贈りたい。 僕たちは心の中でいつもそう願っています。 誰かを好きになった時、 その人に、 最高に楽しい時間、最高の喜び、最高の幸せを、 味わってもらいたいと思います。 子供を持った時、 その子に...
一生懸命やってるのに結果が出ない。 真剣に向き合っているのに反応がない。 いろんなこと、必死に頑張っているのに・・・ 報われない。 もしそんな風に感じるときがあったら、 少し、『犠牲』と『役割』という言葉を思い出して見てください。 どちらも”与えるのだけれども受け取れない” そんな心の状態を表わす言葉です。 『 犠牲 ...
『 気になる事 』で心が占領されてしまい、今に集中できない。 ・・・そんな時って誰にもありますよね。 試験の結果。 昇進の事。 最近帰りの遅い旦那。 将来への不安。 上司に言われた事。 同僚の言動。 減らない体重。 上がらない仕事の成績。etc. 心は色んな事が気になります。 家の掃除や今月のお金の計算など、めんどうで...
ときどき、自分の周りの人の”している”事や態度を見てイラつく時ってないですか？ ・自分の状況や環境に不満ばかり言っている人。 ・人の悪口が多い人。 ・人の言っている事を聞いている風でまったく聞いていない人。 ・依存している人。などなど。 また、その人の考え方や価値観がまったく受け入れられない。 と感じてしまう事はないで...
私たちはそれぞれが”特別な才能と特別な環境”を持って生まれて来ました。 だけど時には、 必要なものがどうしても手に入らなくて、 自分の人生が誰かに見捨てられた様に感じる時。 人生も、自分も、神様も、信頼出来なくなってしまう時もあるかも知れません。 そんな時は、あなたの”特別さ”をもう一度見つめ直してください。 実は”特...
『素の自分を出せる』 『あるががままの自分でいる』 とても魅力的な言葉です。 でも『素の自分』とか『あるがままの自分』って、 いったいどの自分の事なのでしょう？ 『素の自分』という言葉から誰もが想像するのは、 気を使わなくてよかったり、 気楽だったり、自由だったり、 楽しんでいたりする自分でしょう。 もちろんいつもそう...
相手に「別れたい」と言う気持ちを告げられたり、 また実際に相手が家を出て行ってしまった時、 心はある種のパニック状態に陥ります。 パートナーや家族と言う大切なものを、 失ってしまうかも知れないその恐怖に心が直面するのです。 不安にかられて居ても立っても居られず、 あらゆる手段で相手の気持ちを変えようとしたり、 必死で引...
このコーナーでは、カウンセリングを受けて頂いている方々へ、カウンセリングで使っている言葉の説明や、その取り組みのプロセス。また、僕が日々気付いた事などを中心にお伝えしていきたいと思っております。日々の生活でのヒントや皆様の心のケアに役立てて頂ければ幸いです ・・ ・・ 「 感情の抑圧 」 カウンセリングを始めると、普段...
あるがままの自分に戻れる”場所”ってどんな所だろう？ いちばん力が抜けて、 いちばん自分らしくいられる、 そして”自分を”いちばん楽しめる場所。 仕事をしている時でもいい。 仲間と遊んでいる時でもいい。 一人で音楽を聴いている時でもいいし、 恋人とドライブしている時でもいい。 一人の時間でも、誰かと一緒でも、 自分の部...