僕たちの心が、
誰かとの関係で傷つく理由のひとつに、
相手がこちらの欲しいものを与えてくれない。
そんな時があります。
夫婦の関係であれば・・・
優しい言葉が無い
気遣いが無い
一緒に過ごす時間が無い
SEX
自分を尊重してくれる気持ち
思いやり etc.
すべて、求める気持ちは自然だし、
また相手との良い関係を維持するためにはとても”大切なこと”だと思います。
だけど、相手に求める気持ちが『１０』あるのに、
相手からもらえていると感じるものが『２』しかないとすると、
常に『８』のストレスや不満を感じてしまいます。
また・・・『8』の我慢になってしまう。
もちろん相手がこちらの気持ちに気付いてくれて、与えてくれたなら気持ちは満たされていくのでしょうが、なかなかそうも上手く行きません。
そんな時、相手との関係を見直すため、また自分の気持ちも満たされるために、
2つのことに目を向けてみて欲しいのです。
『本当に欲しいもの』は？
１つ目は、
さっき書いたように僕たちは相手に、言葉、気持ち、スキンシップ、一緒の時間・・・色んなものを求めます
だけど『本当に欲しいもの』って”何”だろう？って一度考えてみて欲しいのです。
もっと具体的に、日々の家事を手伝って欲しいとか、二人のイベントや贈り物を大切にして欲しいって思っているかも知れません。
他にも色々出て来るかも知れませんが、そのすべては、相手から『大切に想われている』『愛されている』と感じたいと言うことではないのでしょうか？
ＳＥＸ、時間、気持ち、言葉、プレゼント・・・それは『愛』を感じるために求めているのです。
『愛されたい』
考えてみるとそれは至って自然な気持ちです。
でも、恥ずかしさや色んな感情からそれを認めらなくなっている時はある。
まず『愛されたい』と思うこと、愛されたいと感じている自分を許してあげること。
そして”愛”を感じられる『もの』って・・・
実は人それぞれで少しずつ違っていることに目を向けてみてください。
『ＳＥＸ』で感じられるのか？『贈り物』で感じるのか？『優しい言葉』で感じられるのか？etc.
それは一緒に暮らしているパートナーでも違います。
相手は『贈り物』より『自分を尊重する言葉や態度』で愛されていると感じられるかも知れないし、
『一緒に過ごす時間』よりも家事やほかのことを『助けてくれる』ことで自分が大切にされ愛されていると感じられるかも知れません。
そして多くの場合が、自分の求めているものが相手も求めるものだと感じて一生懸命与えようとします。
そして、それなのに相手は全然与えてくれないと感じてしまっている時があるのです。
『頑張ってる』ことに気付く
2つ目は、
自分が頑張り過ぎていないか？考えてみてください。
良い悪いは置いておいて、僕たちの心はやっぱり見返りを求めて一生懸命になってしまう時があります。
家事、家族サービス、子育て、etc. もちろん手を抜くことが出来ないこともあるし、やめられないこともあります。
ただ、自分の中で何かが欲しくて頑張れば頑張るほど、相手に対する期待は大きくなってしまいます。
先ほどの相手に求める気持ちの『１０』が、『２０』にも『３０』にもなってしまうのです。
だからもし、自分が相手から何か欲しいものがあって一生懸命になっていることがあるとすれば、
それが良いことだとしても、少し手を抜くとか、頑張り過ぎない様に意識してみてください。
無意識に行っている行動に気付いて、今日は”やめとこ”ってするだけでも随分心が楽になることもあるのですよ。
『知ろう』とすること
『頑張らないこと』そして、
自分と相手がそれぞれ『何』で愛を感じられるのか？
それぞれ『どんなこと』を求めているのか？を”知ろう”としてみて下さい。
わからなければ聞いてみてもいいと思います。
「どんなことで愛されているって感じる？」って自分にも相手にも聞いてみてください。
そしてもし・・・
あなたが欲しいものを、相手がいっぱいいっぱい与えてくれたとしたら、あなたはどんな気持ちになるか考えてみてください。
きっと相手にもいっぱい与えてあげたいって思う様な気がしませんか？
だったら今、相手が欲しいもの、愛されていると感じられるものを、まずあなたから与えてください。
しばらく与え続けてあげてください。
相手の心が愛されているって感じられるまで。
そしたらあなたが欲しいものにもきっと目を向けてくれます。
本当は愛が無いのではなくて、与えるものが何か分からないだけなのだから。
二人の心の中には既に『愛』はあるのだから。
§Foo-cen夫婦カウンセリングセンター
●自分が与えているもの？
●本当に欲しいものって？
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