夫だったらこうして当たり前、旦那だったらこうするべき、普通、夫婦って、私を愛しているなら、親なら、子供なら、上司なら、仲間なら・・・私たちは、よく『○○なら・・・』って怒ってる時があります。大丈夫です、僕もよくあります”間違ってはいない”です（笑）。ただ、その気持ちのままで相手とコミュニケーションを取ると、多くの確立で...
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僕が若い頃… 思ったこと、感じていることをとても素直に言葉に出来る友人がいました。仕事の取引先に対しても、またお客様に対しても必要なことはきっぱりと伝えます。同僚や上司に対しても、そして僕たち友人に対しても、思ったことは遠慮なく言います。”伝えるべき必要があること”はもちろんなのですが、「あんた今日のかっこ（服装）ちょ...
旦那の浮気、好きな人の私への気持ち、他人の自分への評価・・・心が、何か気になることに占領されると”そこ”から目が離せなくなってしまう時があります。もちろん、別れる事を決めて”損のない離婚”をする。というような『目的』のために、色んな証拠を見つけようとすると言うなら別ですが、多くの場合は『○○だったらどうしよう・・・』と...
苦しい人間関係 職場、学校、サークル、趣味、SNS…私たちは、常に人との関わりを持って生きています。夫婦や家族も含めれば、私たちが持つ悩みの大半は人間関係の事なのではないだろうか。そして時には、誰かとの関わりの事がずっと頭から離れなくて、仕事や勉強が手につかなくなったり、夜も眠れない。…そんな苦しい時間を経験する時もあ...
筆者この仕事でホームページを作ったり、メルマガを配信したりはしていますが、実は僕、スマホを持ったのも二年ほど前…ＳＮＳのことを良く理解していたり、駆使しているとはまったく言えない存在なのです。でも最近、カウンセリングでお聴きしている様々なお話の中で、皆さんが使っているＬＩＮＥやＦＢ、インスタ…などＳＮＳで、すごくしんど...
子育ての時誰でも経験する感情 子供が、赤ん坊の時、危なくて目が離せない時代も、学校や保育園でいろいろ問題を抱えて来る頃、反抗期、進路、教育費 …子供と一緒に居るって、愛だとか、綺麗事では済まされない時だっていっぱいある。そんな時、僕たちの心の中にうごめいている感情は、自分の”至らなさ”や親としての”不充分さ”ではないだ...
『今、自分に必要なことは何ですか？』と、手を合わせ、真剣に神様に問いかけて、本を開いてみると『許し』そんな頁が開いてしまうことがある。『許し』の頁はこう続く、あなたの人生が上手くいかない時、身体のどこかが痛む時、あなたは必死になって『許さないといけない人』を探さなくてはいけない。そうそれでまた、そんな時に限って今どうし...
思考が…言葉が…考えていることが…今の人生を創り出している…だから、今使っている言葉に、考えていることに、注意を向けなさい。そして、あなたの欲しい現実のことを考えるのです。マイナスの言葉を止めて、前向きの言葉を使うのです。そうすれば次の現実はあなたの望む人生を創造することが出来ますよ。 たくさんの本に書かれていることで...
唐突ですが、あなたは自分のことを責めていますか？人生がうまく行かない時、心の中に埋もれている『罪悪感』を探すことがあります。普段、心の気づかない所で、自分が幸せになることを”誰か”に申し訳なく感じていたり、自分のような者が幸せになっては”いけない”と感じていると、当然のことながら成功しないよう幸せにならないように心が働...
なかなか結果に繋がらなかったり…頑張っているのに良い反応でなかったり…人生を生きていると、頑張ってもうまくいかない事や、一生懸命してもうまくいかない時ってあります。すると心は思い通りでない結果を見て、落ち込んだり、イライラしたり…誰でもそうです。でもそんな重い気分でもう一度頑張ってみても、やっぱり思うような結果につなが...
Ｑ．何か問題が起きた時「すべて自分のせい」だと思ってしまいます。周囲と比べて劣っている自分が許せません。どうしたら許せるようになりますか？ ＞＞”Bythem” に寄せられたご質問から 『すべて自分のせい』から抜け出す方法 私たちは周りで起こる出来事を、自分の心の中に”あるもの”を通して体験します。すべて「自分...
さて、今日のお話はちょっと『受容』を通り抜けてから・・・の話になるかも知れません。僕たちの”心”は傷ついた時、ちゃんとしたプロセス（順番）を通らないと、癒されたり満たされたりまた前に進んだり出来ない”もの”なのです。その一番始めに必要なプロセスが『受容』です。しんどかったね、苦しかったね、悲しかったね、辛かったね… そ...
浮気、不倫、風俗…相手の行動が疑わしかったり、信じたいにのどうしても信じらなくなってしまう時ってあります。今までに前科があるならなおさら、信じようとする気持ちを揺さぶられてしまうでしょう。相手のことを『そんな人なんだ』と、けろっと受け入れられたり、ほっといて他の事に興味を持てたり出来ればよいのですが、心はなかなかそうも...
「あなたとっても素敵ですね」って言われたらうれしくない人はいないでしょう？でもよく私たちは、「いやあ、そんなことないですよ」と返してしまうことがあります。いきなり褒められて恥ずかしかったり、照れくさかったり、また反射的に謙遜している時もあるかも知れません。でもこれ、心理的には『受け取れていない』状態なのですね。セミナー...
Ｑ．子供の頃からずっと「子供が嫌い」で、旦那からは妊娠すれば変わると言われています。克服できるものでしょうか？ >>”bythem”に寄せられたご質問から心の中に『子供が好きでなければ子供を産んではいけない』そんな思いがありますか？「私、子供があまり好きじゃないの」と言うお母さんでも立派な子育てをされている方は...
コントロールとは？ 「君はいつも僕の気分を悪くさせるよね」 「君のせいで仕事が上手くいかなかったんだ」 「いつも君は楽しい雰囲気を壊すよな」 読んでいるだけで気分が悪くなる言葉ですが、 夫婦や付き合っている相手からこんなことを言われたという話は少なくありません。 でも実は、若い頃の自分を思い出してみると、ここまで直接的...
カウンセリング ケア このコーナーでは、カウンセリングを受けて頂いている方々へ、カウンセリングで使っている言葉の説明や、その取り組みのプロセス。また、僕が日々気付いた事などを中心にお伝えしていきたいと思っております。日々の生活でのヒントや、皆様の心のケアに役立てて頂ければ幸いです。 『依存』や『甘え』を受け入れるってど...
もう終わってしまった関係を手放しましょう。とか、 あなたの人生に必要なくなったものを手放します。など、 心の取り組みをしていると『手放し』というキーワードが出てくる時がよくあります。 別れた彼のことをずっと想い続けて心の中がいっぱいだと、 新しい出会いや新しい彼が入る余地が心の中にできません。 また出会った頃、あなたに...
僕たちはよく、 ・・・本当は心の中に”あってもいいもの”なのに、 ・・・それをすごくネガティブに扱っている事が、 あります。 分かりやすく例えを出してみると、お金に関する『ニーズ』やＳＥＸに対する『欲求』はどうでしょう？ 「めっちゃお金が欲しい～～」とか「めっちゃＳＥＸした～～い！！」 と口に出してみるとその感覚が少し...
心が何かにとらわれてしまう時があります。 夫の不審な行動に、 好きな人の気持ちに、 勤め先の動向に、 周りの人の評価や考えている事に…気になりはじめるとずっとその事を考えてしまったり、 何度も何度も何かを確認してしまったり、 心は落ち着かず常にイライラしてしまう。 そしてとてもしんどくて苦しい時なのに、 心のどこかで”...